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天将娱乐场贵宾厅|老话“三寸长寿,四寸无忧”有科学依据吗?枕头越高越好吗?

2020-01-11 12:52:45 阅读量:1266 作责:匿名

天将娱乐场贵宾厅|老话“三寸长寿,四寸无忧”有科学依据吗?枕头越高越好吗?

天将娱乐场贵宾厅,睡觉的时候,很多的人都习惯枕高的枕头,这和老话说的“高枕无忧”不谋而合。但是,为了健康长寿,在选择枕头的高度是有讲究的,并不是随意的选择,或者是听说哪种枕头好,就直接拿过来用,这些都不是明智的选择。古代其实对于枕头的高度就是有讲究的,“三寸长寿,四寸无忧”,这样的说法在现在还适用吗?一起来看看。

“三寸长寿,四寸无忧”在现在还适用吗?

枕头的存在,其实就是为了契合颈部的高度,来缓解人躺下的时候,出现的身体弯曲不舒服的现象,符合人的生理需求。但是脖颈的弯曲幅度是有限的,一般是在8~15厘米,是最佳的高度,能够很好的促进睡眠,对身体健康也是有好处的。太高或者是太低,对身体健康都是不利的,自己要多注意。

而这样的范围,三寸和四寸都是符合的。三寸是现在的9厘米,四寸是现在的13厘米,刚好是人的颈部弯曲的最佳的高度,使用这样高度在睡觉的时候,人就是十分的舒服的,对身体健康也是有好处的。也就说“三寸长寿,四寸无忧”在现在还适用,不妨在选枕头的时候,照着这样的高度来使用。但也有的人,一直相信“高枕无忧”,就会选择很高的枕头,这样时间长了,对健康不利。

枕头太高对身体有什么不好?

在睡很高的枕头的时候,首先人的感觉就是不舒服的,高于15厘米就不符合人的生理曲度,就会出现睡觉不舒服的现象。在睡觉的时候,人是平躺的状态,下半身血液回流就比较多,这样就会向上输送比较多,因为头部高度上升,就会出现身体中部积血的现象,这对身体健康是十分不利的,尤其是心脏健康,会受到直接的影响,对健康十分不利。

另外还会加重小腿水肿,现在的上班族大部分都是久坐一族,下班的时候,就会出现小腿水肿的现象,睡一觉就能够很好的缓解,对身体健康也是有好处的。若是水的枕头太高,水肿就不会消失,还会加重水肿现象,对身体健康是十分不利的,因此在选择枕头的时候,也要提前了解适合的高度。

除了高枕头不舒服,过矮的枕头睡了也是很不舒服的。过矮的枕头颈部往往是弯曲的,往往就很容易出现呼吸不顺畅的现象,对身体健康是十分不利的。尤其是老年人,在出现了这样的现象之后,就很容易出现供血不足的现象,导致胸口出现疼痛的现象,在更换了合适的枕头高度之后,就能够帮助很好地缓解,因此在平时要注意不能枕头太矮或者是太高,都是不好的。

一个健康的睡眠,不仅是要好的睡眠环境,枕头的高度选择也是很重要的,需要在合适的范围内选择,出现过高过矮的现象,对身体健康都是不利的,自己要多注意点。一般大家说的三寸和四寸就是不错的选择,古代人的智慧还是比较厉害的,能够那么早意识到枕头高度对睡眠健康的重要性,这样的高度,在现在也是有用的。